1.韭菜是補腎的食物。具有溫中降氣、補腎益陽等功效。它被稱為“楊洋草”，在蔬菜中可以被稱為“魏大哥”。韭菜的葉、種子和根可以入藥。
2、黑芝麻也有很好的補腎作用。從中醫五行的角度來說，黑色屬於腎，所以吃黑芝麻壹定要補腎。,
3.桑葚這種水果還有神奇的補腎功效。桑葚可以食藥兩用，是不可多得的藥食兩用滋補佳品。桑椹味甘酸，性微寒，具有養血滋陰、滋腎生津止渴、潤腸燥等作用。，常用於肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘。它能補腎。
4.黑木耳有補腎的作用，可與牛肉、狗肉或蛇肉同食，補腎效果最佳。