原料:無心蓮子10左右，薏米25g，紅豆15g，糯米15g，百合15g。
工作方法
1.蓮子、百合、紅豆、薏米用清水洗凈，浸泡半小時(浸泡節省了後面煮粥的時間)。
2.鍋中加入適量的水，燒開(煮粥會煮的更快，不會粘鍋)。
3.加入泡好的蓮子、百合、紅豆、大麥。
4.大火煮半小時，再放入洗好的糯米(蓮子、紅豆、薏米比較難煮，這樣可以同步煮，再放糯米)。
5.中火煮半小時，開始用勺子攪拌(用勺子攪拌可以讓粥煮的更均勻，更濃稠)。6.熬出粘稠感，立即食用。
早餐晚餐都可以帶，冬天熱著喝。