海鮮:海魚、蝦、海蜇、海帶、紫菜等富含碘，可降低血清膽固醇，破壞血管壁鈣鹽沈積，阻斷動脈粥樣硬化的形成，防治冠心病。
蘋果:含鉀量高，可增加鈉排出量，從而降低血壓。
鮮棗:富含維生素C，維生素C能增加血管韌性，防止血管出血。
山楂:具有擴張血管、降血壓、降血脂、增加心臟收縮力的作用。
綠豆:有降壓作用。
玉米:玉米含有亞油酸、卵磷脂、維生素A、維生素E等。可防治動脈硬化、降血脂、防治高血壓。