每天應該吃多少亞麻籽？

對於亞麻籽的用量，我們可以在日常生活中以每勺為單位來計算，這樣更省心省力。壹般來說，成人吃亞麻籽最合適的劑量是每次3-5湯匙，壹天不超過三次。因為亞麻籽是幹吃的，所以我們可以把亞麻籽放入沖泡好的麥片中，或者放入沙拉中壹起使用。

亞麻籽的功效:

亞麻籽除了增強體質，其實還是壹種理想的膳食纖維食品，對疏通腸道、緩解便秘有非常好的效果。經常食用亞麻籽可以起到很好的通便作用，幫助人體排出多余的毒素，改善腸胃蠕動，保證腸道健康。

另外，由於亞麻籽是天然纖維食品，不會像某些中藥壹樣有嚴格的食用禁忌。需要服用的孕婦和兒童也可食用，但用量可適當減少，兒童每次可食用1湯匙。