1，大白菜
大白菜性涼味甘，含有糖、蛋白質、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分。
2.芹菜
性寒，味甘，微苦，含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸和礦物質。
3.菠菜
它性寒味甜，含有糖、蛋白質、維生素、礦物質和鐵。
4.生菜；萵苣
含有甘露醇、葉綠素和大量膳食纖維。
健康減肥建議
合理飲食。首先要註意的是避免攝入過多的熱量，避免攝入奶油、油炸食品、高澱粉食品和垃圾食品。我們應該在壹日三餐均衡、規律、營養的基礎上增加蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，但不能只吃蔬菜不吃肉。我們應該使用優質蛋白質，如雞肉、魚肉和大豆，而不是含油量高的肉類。