坐月子後不上火的湯。

1.百合銀耳湯。百合可以緩解上火引起的咽痛、心煩、口渴等癥狀，還具有清熱涼血、潤肺止咳、美容養顏的功效。銀耳中的膠質營養素不僅對皮膚有好處，還能促進腸胃蠕動，減少人體對脂肪的吸收，有減肥的作用。銀耳百合燉湯非常適合哺乳期，不會影響乳汁的分泌。也適合在天氣幹燥的時候飲用，清熱解暑的效果也很好。

2.鴿子湯。乳鴿湯很適合哺乳期上火的時候吃。鴿子是涼性食物，對緩解哺乳期上火的各種癥狀非常有用。而且鴿子湯營養高，壹只鴿子的營養不比三只雞差，對擠奶也很有效果。

3.白菜粉絲湯。白菜有明顯的通便瀉火、清熱止渴、潤腸解毒的作用。它不僅會損害馬寶的乳汁分泌，還能養胃。如果馬寶在哺乳期有上火的癥狀，妳可以試試。