減肥吃饅頭能增肥嗎？求解答，為什麽？

吃饅頭會不會長胖，要看妳吃什麽樣的饅頭，吃多少，配什麽吃。如果是白面饅頭，妳多吃點。如果不運動或者吃得太晚，能量就消耗不了，肯定會以脂肪的形式堆積在體內。精米的精粉攝入體內後，如果不能被消耗，就會在體內直接分解成葡萄，以脂肪的形式儲存起來。

其實只要適量吃饅頭，即使不是雜糧饅頭，如果能和蔬菜壹起吃，也能延緩餐後血糖，降低脂肪轉化率。如果能加入壹些蛋白質和脂肪的食物壹起吃，可以更好的延長食物的消化時間，妳會有更多的時間來消耗食物帶來的能量，這樣可以更高的預防肥胖。最重要的是，如果妳能在飯後半小時到壹小時內進行壹些散步/靠墻站立，妳會消耗能量。