桃子和李子哪個有營養？

桃子比李子更有營養。李子含有人體所需的多種營養物質，其果實中含有較多的碳水化合物、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、糖類、維生素b1、b2、C、鈣、鐵、氨基酸等成分。

梅子味酸，能促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，從而提高食欲，促進消化，特別適合胃酸缺乏、食後飽脹、便秘患者食用。鮮梅肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷氨酰胺等氨基酸具有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療作用。話梅含有多種營養成分，具有護膚、潤滑皮膚的作用。李子中的抗氧化劑含量高得驚人，堪稱抗衰老防病的“超級水果”。