膳食纖維的主要生理功能

膳食纖維的生理功能有很多，膳食纖維的好處如下:1。可以預防便秘。通過攝入壹定量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，從而加速體內糞便的快速排出。人體每天攝入25-30g膳食纖維，就能維持腸道的正常排便和潤滑。2.適當攝入膳食纖維可以起到防治糖尿病的作用。膳食纖維可以延緩食物在腸道的吸收，尤其是糖類物質，可以延緩其吸收速度，所以對控制血糖有很大的幫助，尤其是對高血糖患者。適當攝入膳食纖維有降血糖的作用。3.膳食纖維可以控制高脂血癥，特別是對高膽固醇血癥和高甘油三酯血癥。膳食纖維的攝入可以有效降低血脂。