坐月子期間壹定要養成良好的生活習慣。可以適當吃壹些零食，如水果沙拉、芝麻餅、煎餅，還有香蕉、紅棗、葡萄幹、桂圓等，但不建議坐月子期間吃太多零食。
坐月子期間要加強營養，可以多吃優質蛋白質食物，如雞蛋、牛奶等，也可以喝排骨湯或烏雞湯。
坐月子飲食註意事項:
1，註意飲食營養清淡，不能吃辛辣、刺激性食物。
2、坐月子期間最好吃清淡的飲食，如雞湯、魚湯、掛面、小米粥等。
3.第二個月期間，需要多吃高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦，多喝牛奶和豆漿。
4.可以吃壹些蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等。
參考以上內容:人民網-坐月子註意事項