如何科學的突破山谷？

辟谷是通過減少食物攝入來達到身體凈化和健康的壹種方式。正確的破糧方式有三個過程:註意事項、方法(說服、引導、練習等。)，還有重新吃，這就是整個過程。新手在過谷之前首先要減少食量，這樣身體在開始過谷的時候不會有太大的反應。這種過谷是有益的。

以下是壹些打破低谷的科學方法:

-逐漸減少食量:初學者在斷糧前應先減少食量，這樣身體才不會在開始斷糧時反應過度。這種破糧是有益的。

——攝氣:攝氣是指通過呼吸調節身體機能，達到治療和保健的目的。

-指導:指導是指通過運動調節身體機能，達到治療和保健的目的。

-運動:運動是指通過各種鍛煉來調節身體機能，達到治療和保健的目的。