2.將其添加到沙拉、燕麥片或酸奶中，是增加營養攝入的最便捷方式。
3.如果不想勾芡或者用白粉勾芡，嘉雅籽是非常好的替代品。可以在湯或醬中加入幾勺佳雅籽勾芡，靜置10分鐘，達到勾芡的效果。
4.嘉籽布丁是最受推崇的吃法之壹，也是消暑的健康冰品。方法如下:牛奶或椰奶400毫升，奇亞籽65，438+000克，可可粉2 ~ 3湯匙(調味用，可自由搭配，也可用香草粉或肉桂粉代替)，蜂蜜65，438+0湯匙(代糖用)。