妳好，手淫壹周壹兩次很正常，不會引起什麽疾病。但頻繁嚴重的手淫會引起前列腺炎、早泄等疾病，影響以後的性生活，甚至導致不孕。建議有意識地抵制誘惑，轉移註意力，避免看或聽有性刺激的書籍、視頻，凈化身邊的刺激源。自慰適可而止，即不會造成傷害。
建議:
燉豬腰主要原料:豬腰肉2條，杜仲30g，核桃肉30g。制作方法:首先將豬裏脊肉切好，洗凈，用杜仲煮熟。和核桃仁，然後挑出杜仲。和核桃仁，蘸壹點鹽吃。效用描述:補腎壯陽，強腰益氣。腰痛、乏力、胃寒、四肢冰涼、尿頻、視物模糊、陽痿、遺精等者。腎氣不足引起的可食補。