安神補腦的食物有哪些？

菠蘿含有豐富的維生素C和重要的微量元素錳，有助於提高人的記憶力。檸檬可以提高人的接受度；香蕉能為大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，註意力集中，提高創造力。

牛奶含有豐富的蛋白質、鈣、氨基酸等營養成分，也是補腦的佳品！脂肪:富含磷脂，是神經細胞不可缺少的物質。蛋黃:含蛋黃、蛋堿等。腦細胞必需的營養物質能給大腦帶來說話的力量。魚類:含有大量蛋白質和鈣，尤其是飽和脂肪酸，能分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆:富含蛋白質，每天吃壹定量的大豆或豆制品，可以增強記憶力。胡蘿蔔:富含胡蘿蔔素，可預防和消除大腦疲勞。木耳:含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。，是健腦。