鯉魚打挺的動作要領是:躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的著地位置盡量接近臀部所在位置，在雙腿向 下擺的過程中以肩,頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。
這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
這個動作需要壹定的腰腹力量，另外對於柔韌性、協調性的要求比較高。這個動作我會做所以說的都是實實在在的切身體會。
有的人卻扯到什麽馬步、站樁上去了，還有的扯到滯空上面，豈不是風馬牛不相及。