寒冷的天氣還會引起人體神經功能的紊亂，打破胃腸蠕動的正常規律。
健脾養胃粥料
小米50g，山藥1個，中紅薯1個。
步驟
1.食材分開洗。如果是有機的，建議不要剝它們。如果是非有機的，建議不去皮直接吃。
2.將山藥、紅薯切塊，加水放入電飯鍋，選擇粥鈕，或放入火鍋加水40分鐘左右。
營養價值
紅薯可以幫助我們提高消化器官的功能，滋補肝腎，幫助增強免疫力和抵抗力，延緩衰老。
紅薯中含有性質特殊的維生素C，在高溫下不會被破壞。維生素C能明顯增強人體對感冒病毒等幾種病毒的抵抗力。