1，人體內的脂質大部分來自食物，所以高血脂人群飲食要適度，主食中搭配壹些粗糧，副食以豆類和豆制品、各種新鮮蔬菜和水果為主。
2.有助於降低甘油三酯的食物，如甜杏仁和馬齒莧，以及豆類和大蒜。
3、有壹些有利於降血脂和預防動脈硬化的食物:海帶、紫菜、木耳、金針菇、蘑菇、洋蔥等。，也可以常吃。
4、喝牛奶要去奶油，不加糖。每天的雞蛋數量原則上不能超過1。烹飪食物用白油，少吃油炸食物。少吃花生，因為含有大量的油脂，但是可以吃核桃仁，瓜子，堅果。
祝妳生活幸福！保持好心情，適量運動。