1，促進胎兒神經系統發育。紅棗含有豐富的葉酸，參與血細胞的形成，促進胎兒神經系統的發育。
2.有利於胎兒智力的發育。紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒大腦發育，促進胎兒智力發育。
3、幫助孕婦補血補鐵。紅棗含有豐富的碳水化合物和蛋白質，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，能促進孕婦對鐵的吸收。另外，紅棗的補血作用對氣血虧損的孕婦很有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦吃紅棗可以養血安神，疏肝解郁。特別是用於治療孕婦的焦慮和產後抑郁綜合癥。