牛奶現在是我們日常生活中不可或缺的營養素。但是任何東西吃多了都有不好的壹面，適量喝牛奶也不會上火。還要註意不要吃變質的牛奶，平時註意飲食多樣化，營養均衡。
喝純牛奶的好處
1.牛奶中的鉀可以保持動脈血管在高壓下的穩定，降低中風的風險。
2.牛奶有助於防止人們吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘。
3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素的增加。
4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。
5.牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生。