有金槍魚、鰹魚、鯖魚(鯖魚)、沙丁魚、鮭魚、鯖魚(鯖魚)等。每100克魚中的JDHA含量可達1000毫克以上，帶魚、黃魚、鯖魚。淡水魚中DHA含量最高的是鱸魚，其次是鱅魚、鱖魚和鰱魚。
鯧魚含有dha，可以促進大腦的發育，對提高記憶力有很大幫助。此外，鯧魚富含不飽和脂肪酸、微量元素硒和鎂、蛋白質和鐵，具有很高的營養價值。
擴展數據:
註意事項:
1，扁魚屬於毛發，有慢性病和過敏性皮膚病的人不宜食用。
2.風、糖尿病、慢性病患者不宜食用。
3.扁魚不宜與動物同炒。
4.鯧魚不宜與動物同炒，也不宜與羊肉同食。
5、腹中魚卵有毒，可引起痢疾。
百度百科-鯧魚
百度百科-DHA