小寒節氣吃什麽食物最好啊？

小寒易熱不宜涼：小寒節氣到來，天氣會壹天壹天變涼，我們的身體禦寒能力也會增強，為了保證我們正常的身體機能，所以小寒過後，食物壹定要熱的，不要或者少吃冷飲。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄幹等，也可結合藥膳進行調補。水果可多吃蘋果、橘子、香蕉等。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。小寒吃粥喝湯保健康：首烏煲雞蛋，健脾益腎，益氣養血；太子參燉鵪鶉，補五臟、益中氣；山藥羊肉湯，補脾益腎，溫中暖下；遠誌棗仁粥：補益肝腎，養血安神；羊腎紅粥，益氣壯陽、填精補髓。小寒是壹年中最冷的節氣之壹，在起居上壹定要註意保暖！！