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如何給孩子吃鵪鶉蛋

1.準備以下食材:茶葉、姜片、蔥段、八角、花椒、桂皮、幹辣椒、鵪鶉蛋。

2.用紗布包好所有的香料。

3.鍋中加入沒有鵪鶉蛋的水,加入適量的醬油和鹽,放入袋中,大火燒開。

4.水燒開後,取出鵪鶉蛋,破殼入味。

5.破殼後放入鍋中再煮20分鐘。關火後悶三個小時以上會好壹點。

6、註意:孩子壹天吃鵪鶉蛋不要超過五個,而且需要註意的是,孩子早餐和午餐要吃鵪鶉蛋,晚餐不要煮鵪鶉蛋。因為鵪鶉蛋的營養價值很高,但是晚上吃鵪鶉蛋會對消化系統有害,很難全部消化,會導致孩子發胖,增加多余的脂肪,所以盡量在早餐或者午餐的時候吃。