200克大米
小米50克
綠豆80克
綠豆飯的步驟
1
準備好所需材料。
2
將綠豆倒入鍋中，加入適量的水。
三
煮沸後，水在6-7分鐘內變成綠色。此時綠豆湯的食療價值最高，但綠豆沒有完全煮熟。湯可以當水喝，綠豆可以撈出來燉米飯。
四
大米洗凈，倒入煮熟的綠豆，加水適量。
五
按下烹飪按鈕進行烹飪。
技巧
1，剩下的綠豆用來煮粥也很不錯！
2.如果要實現綠豆湯的治療效果，最重要的是熬煮時間，冬天最好是熬煮後7-8分鐘，夏天最好是5-6分鐘。過了這個時間，對養肝就沒多大作用了。