1、功效與作用:哈密瓜是壹種營養價值非常豐富的水果，含有大量的碳水化合物、適量的脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、以及壹定量的胡蘿蔔素。此外，還含有鉀離子、鈣離子、鐵離子等礦物質。適量吃壹些哈密瓜，可以有效補充身體所需的胡蘿蔔素，對改善眼睛疲勞、緩解夜盲癥有壹定的輔助治療作用。哈密瓜中，抗氧化物質的含量非常高，其中的維生素E和維生素C可以增強細胞功能，減少色素沈著。哈密瓜中的纖維素含量也很高，能促進腸道蠕動，增加血管彈性，預防心腦血管疾病，營養神經，改善失眠癥狀。
2、禁忌:由於哈密瓜本身屬於寒性水果，不建議脾胃虛弱的人食用，以免出現腹痛腹瀉的癥狀。