缺鐵性貧血吃什麽補血？缺鐵性貧血吃什麽食物？

5食用菌食用菌中蘑菇和黑木耳的含鐵量很高，尤其是黑木耳。100g黑木耳含鐵97.4 mg，黑木耳是低熱量低脂肪食品。連想減肥的女性都可以吃黑木耳，所以黑木耳對於缺鐵性貧血的人來說是很好的補血食物。

6大豆中的鐵含量也很高。100克大豆中含有11毫克的鐵，容易被人體吸收，所以缺鐵性貧血的人可以選擇食用大豆或相關的豆制品。

7芝麻芝麻含鐵量很高。100克芝麻含有22.7毫克的鐵，直接吃芝麻不利於人體消化。所以可以選擇做芝麻醬，有利於人體消化吸收。做成調料後，很多情況下都可以用，可以補鐵，所以缺鐵性貧血的人可以選擇吃壹些芝麻醬。