吃太多鮮棗壹般不會造成太大的健康問題，但確實會損害腸胃。建議妳壹次不要吃太多。棗的皮層比較硬，含有大量的纖維。不容易消化。如果壹次吃太多，或者吃的太快，沒有絞碎，會影響腸胃。常見的就是消化不良，胃部不適，腹脹，便秘，讓人很不舒服。所以為了妳的胃，不要壹次吃太多。
鮮棗中的糖分也很豐富。如果經常吃很多，會導致糖分在體內堆積，促進肥胖。而且對於孕婦來說，可能會增加孕期糖尿病的發病率，對自己和胎兒都有很大的影響。所以建議這類人不要大量吃棗。雖然鮮棗很好吃，但是吃貨們還是要管好自己的嘴。適當消費是個好辦法。