生姜紅棗可以去濕氣，天天喝嗎？

晚上10: 30準時睡覺，熱水泡腳後睡覺。紅棗枸杞不宜多吃，但可以堅持吃。還不如直接咀嚼它們進行清潔，通過唾液生物酶促進吸收更有效。黃芪，補氣，當歸，活血養血。

妳需要多鍛煉。記得有個老中醫說，健脾胃最好的方法就是增加運動量。當然，如果時間有限，可以在晚上睡覺前做揉腹和推腹。早上喝小米粥晚上也不錯，加紅棗去皮去核。我記得五谷中小米最滋補，尤其是脾胃。堅持每天吃5-6顆紅棗，保證半年白裏透紅。我親身經歷過。是女性美容養顏的最佳保健品。

記住不管怎麽做，作息壹定要科學規律。人體有自己特定的運行規律。日復壹日，年復壹年，破壞它的規則真的是得不償失。