減肥要飲食運動雙管齊下，飲食的話，不能餓死不能絕食，那麽加上運動。可以用趙奕然原地跑步減肥法，他用八個月的時間從260斤減到了140斤，可見這個方法有多神奇了！我也要用這個方法減肥··！！！原地跑步就不用出去了，可以邊看電視邊跑，這樣還滿輕松的！買壹條減肥腰帶，或者喜歡就把腿啊，胳膊啊什麽的全都綁上減肥帶，弄壹個腳墊，穿上跑鞋，買壹雙頂極跑鞋，壹不跑步想想買這些東西，不跑浪費，也就跑了，哈哈^_^
另外，跑步的話其實防止腿粗，妳只要做好拉伸運動就可以有效防止了。跑完以後，兩條腿劈開做拉伸，然後揉揉就可以了~~