早餐：粥類壹碗，煮雞蛋壹枚，小分蔬菜，饅頭或者 面包
10點左右課間水果壹枚，建議水果：蘋果，獼猴桃，橙子
中午：要有蔬菜 顏色豐富不可單壹
晚餐：玉米稀飯，其他自由選擇
這個僅是參考
正確的時間吃就可以，多樣化點，不知道妳學校夥食如何，我覺得學校的飯菜種類挺豐富的，不要得這壹個吃就可以。兩餐之間補充水果，優酸乳。
下午抽點時間到操場舒展筋骨。增強體質。這個最重要！！
學生壓力會比較大，不知道妳是幾年級的。學會放松很重要。到操場舒展筋骨其實也是壹種放松
不知身為學生的我回答的是否和妳胃口，祝妳健康！！！