材料
紫糯米100g，鮮蓮子50g，龍眼肉30g，燕麥50g，紅豆50g，花生50g，紅糖125g。
工作方法
1.熔爐實踐:
1.紫糯米洗凈，放入水中浸泡6小時，然後瀝幹，放入容器中，加水130㏄，拌勻，蓋上耐熱保鮮膜用牙簽戳幾個孔，用強力微波加熱6分鐘後取出。2.用1的方法將容器內的材料攪拌均勻，然後用耐熱保鮮膜密封，用弱微波加熱7分鐘，然後取出燉15分鐘。
3.蓮子、桂圓肉、燕麥、紅豆、花生洗凈，加入水的1500㏄，拌勻，蓋上耐熱保鮮膜用牙簽戳幾個洞，用強微波加熱6分鐘，再用弱微波加熱12分鐘，然後取出。
4.加入紫糯米和紅糖，蓋上耐熱保鮮膜用牙簽戳幾個洞，弱微波加熱12分鐘。