牛奶中含有色氨酸，可以使人鎮靜。晚上喝牛奶不會導致肥胖。妳要知道，睡眠的質量和身體肥胖是密切相關的。每晚睡前喝壹杯溫牛奶，可以提高睡眠質量，保證睡眠時正常的排毒代謝，為減肥增添動力。
擴展數據
有機牛奶含有和普通牛奶壹樣多的營養成分，如蛋白質、維生素D等。兩者的主要區別在於農場的耕作方式。
有機奶牛的飼料是純天然的牧草，不含農藥和人工成分，但這並不意味著普通奶牛吃的是壞飼料。所以就營養而言，如果妳付得起有機牛奶的錢，沒問題；如果不是“有機控制”，普通牛奶沒什麽好擔心的。
人民網-半夜餓了，不要亂吃8種食物填飽肚子，幫助睡眠。