2.甜度正常的西瓜含有5%的糖分，西瓜的熱量也很高。熱量為250大卡/公斤。也就是說，如果妳每天吃壹個大西瓜，大概是8到10公斤，妳攝入的熱量是1000到1250千卡，而壹碗普通的米飯的熱量是200千卡左右，也就是說吃壹個西瓜相當於吃五六碗米飯。
3.但從西瓜的營養和功能來看，西瓜是利尿和幫助消化的，西瓜中的水分占絕大多數，所以西瓜可以加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，可以幫助排除體內多余的水分。
4.所以，西瓜作為壹種清熱解毒的夏季水果，確實能促進減肥，只要吃得合適，沒關系。