秋季換季幹燥，嗓子上火後應該如何用食療治療？

1.多喝溫開水：進入秋季，幹燥氣候使身體缺水易出現嗓子疼的癥狀，可少量多次的喝溫開水，使咽喉保持濕潤，並促進水分更好的被五臟六腑吸收，減輕嗓子疼的癥狀。

2.放松心情：快節奏生活和工作壓力等易使人焦慮，造成肝火上炎，從而誘發嗓子疼等上火癥狀。情緒平穩，放寬心態有助於緩解嗓子疼的癥狀。

3.增加室內濕潤度：氣候變得幹燥後，長期待在室內，可利用加濕器提高環境濕度，通常以35%-75%區間為適宜。

4.飲食調理：可多進食滋潤咽喉或祛燥下火的食物。常見食物有雪梨、蓮藕、蘿蔔、銀耳、沙參、柿子等。