菱角味甘涼，上火吃菱角好。既可作為蔬菜，又可作為水果，對清肺胃熱有很好的效果，特別是對清肺胃熱，因肺火、痰多、胃火引起的眼睛不適。
3甘蔗上火了，趕緊吃甘蔗。甘蔗味甘寒，有清熱生津、潤燥的作用。有上火癥狀的朋友不要錯過。對發熱、津液損傷、心煩口渴、肺燥咳嗽、大便幹燥等上火癥狀非常有效。
4西瓜西瓜性涼，含有大量水分，能生津止渴，清熱降火。適合內熱、心火旺盛的朋友食用，而西瓜富含鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。