糙米的營養價值、功效及功能介紹糙米的營養價值、功效及功能

1，促進排便排毒。糙米富含膳食纖維和氨基酸。吃糙米可以補充膳食纖維和氨基酸，促進腎臟排毒，促進腸胃消化，方便排便排尿。

2、降低血糖。糙米富含粗纖維，人體消化速度慢，有利於控制血糖上升速度。而且糙米含糖量比大米少很多，適合高血糖患者吃糙米降血糖。

3.促進骨骼和牙齒的健康發育。糙米富含磷和鈣。吃糙米，補充磷和鈣，可以促進骨骼和牙齒的健康發育，保護骨骼和牙齒的健康。

4.促進血液循環。糙米含有豐富的維生素E，吃糙米補充維生素E可以促進血液循環。