男人想吃的東西，當天就能補充精子。質量不錯。

壹般來說，男性精子活力隨年齡呈拋物線變化，其中20-40歲是其活力的最佳時期，是男性的“黃金期”。40歲以後，男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，畸形精子會越來越多。60歲以後，85%的精子是沒有生命的。

為了提高精子活力，應該從以下幾個方面入手:多參加體育鍛煉，戒煙戒酒，保持良好的健康和生活習慣。另外要多吃鞭類食物，比如牛鞭。牛鞭中含有大量的雄激素，可以增加睪丸激素的分泌。壹般吃多幾天就會遺精。這說明牛鞭有很強的補充精子的作用。新鮮的牛鞭如果不燉，可以直接用。