午餐時間在中午12左右。
午餐是指中午的那頓飯。壹頓營養豐富的午餐為人們提供了整個下午的能量。
合理的午餐需要主食:米飯或面條(北方主食是饅頭)，肉類需要蛋白質，蔬菜需要維生素。
中國認為午餐是壹天中的主餐，是食物和能量的主要補充。有句話叫“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要少吃”。
如果不吃午飯，消化系統消化到壹定程度，沒有食物消化，過度饑餓會導致胃酸分泌過多，直接腐蝕胃黏膜，導致腸胃不適，新陳代謝降低。
很多人在想保持體重或者減肥的時候，會選擇不吃午飯，這樣會增加晚飯的食欲。如果他們晚飯後缺乏鍛煉，他們很容易發胖。