老年人應該如何養腎？

首先，老年人要註意平時的鍛煉，不要因為年紀大了而忽視體育鍛煉。滋腎不是說老年人要呆在家裏躺著，這是不正確的。相反，老年人應該多去戶外，呼吸新鮮空氣，而不是待在家裏，以為這樣會暖和。老年人可以通過散步和做伸展運動來促進生理機能的健康發展。

其次，可以通過食療來滋養腎臟。當然，這並不代表壹定會起到很好的促進作用，但能起到壹定程度的幫助。我們可以了解壹些有助於補腎的食物，從而補腎強身。

再壹個就是保持健康規律的睡眠時間，養成平時多喝水的好習慣。喝水有助於排除我們體內的毒素，可以減輕腎臟的負擔，所以我們要保證每天喝水的量，而不是不斷的忽略或者忘記。此外，良好的睡眠條件對人體的腎臟也非常重要。