其實無論是中醫還是現代醫學，對燕窩的功效都有明確的描述。燕窩除了有美容的功效外，還有滋陰補虛、潤肺潤燥、益氣補中等功效。，其抗疲勞、抗衰老效果也相當顯著。
吃燕窩可以增強人體免疫力，很多事業繁重的男性長期吃燕窩可以更加精神飽滿，精力充沛。所以燕窩不僅是女性的專利，也是註重養生的成功男士的首選天然健康食品。當然，愛美的男性也可以通過吃燕窩達到美容抗衰老的效果