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鹵味店的鹵雞腿鹵鴨腿 可以當作蛋白質嗎

可以的,每100克鹵雞腿熱量(大卡):322碳水化合物(克):0.00脂肪(克):37雞腿低飽和脂肪酸,低脂肪,富含煙酸,富含鉀,有利於減肥。

原料雞腿、蔥姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香葉、冰糖。做法1、雞腿提前用清水浸泡幾個小時,中間換水

;2、鍋內添加蔥姜蒜、八角、花椒、小茴香、草果、肉蔻、桂皮、香葉、冰糖、鹽、老抽、大火煮開轉中火煮20分鐘;

3、雞腿入開水鍋焯壹下,添加料酒去腥膻味;

4、焯好的雞腿入煮好的鹵水中,大火煮開,轉中小火鹵30分鐘;

5、關火後,讓雞腿繼續在鹵水中浸泡三四個小時;

6、再次開火,大火煮開,轉中火煮20分鐘關火。