2.引體向上也可以幫助我們減肥。雖然他的減肥效果可能沒有仰臥起坐和跑步那麽明顯，但是引體向上確實可以達到壹定的效果。
只要是運動，基本上就可以鍛煉我們的心肺功能，因為運動的時候肯定會需要大量的氧氣，這個時候就可以掌握心肺的呼吸節奏。
缺點:
1.做引體向上的時候需要用力抓單杠，但是做引體向上特別容易累，很容易讓妳的手沒有那麽多力氣去抓，最後導致摔倒。
2.引體向上是壹個完全依靠手臂力量的運動，所以做引體向上的時候很容易讓肱二頭肌保持緊繃的狀態。如果過度做引體向上，會造成肱二頭肌拉傷。