妳會多吃藍莓嗎？妳會多吃藍莓嗎？

1.藍莓壹次不要吃太多，10-20就好。因為藍莓含有草酸鹽，過量食用會在體內產生結晶，對身體有害。腹瀉的人要慎重食用。藍莓是壹種營養含量很高的水果，有利尿、方便的作用。對於腹瀉的人來說，會加重病情。糖尿病人要小心。藍莓含有壹些糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。

2、腎臟或膽囊疾病者慎用。此類疾病患者應避免過多食用藍莓，會加重癥狀。不能和乳制品壹起吃，藍莓中的壹些成分會導致蛋白質凝固，所以不能和牛奶等乳制品壹起吃。藍莓的草酸鹽會影響人體對鈣的吸收。所以，如果想補鈣，避免吃藍莓配鈣片、芝麻、牛奶等高鈣食物，間隔時間不能少於3小時。