快速減肥可以吃什麽呢

減肥?最快的食物目前尚未明確，但是能夠有效減肥的食物有很多。在肉類上可以多吃含高蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、魚肉、雞肉等，可以有效補充人體所需的營養，減少因減肥時期營養不足引起的不良癥狀出現。

在水果上可以多吃蘋果、柚子、桃子等低熱量、低糖分的水果，這些水果中含有豐富的纖維素和維生素，能有效抑制人體內脂肪。蔬菜可以選擇含維生素、胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿蔔、卷心菜、花菜等，可以有效抑制人體腸道對外來油脂的吸收，對於減肥有壹定的幫助。

提醒求美者，減肥是循序漸進的過程，不可過於追求減肥速度，以免出現各種並發癥，最常見的就是出現女性月經異常，甚至閉經，因此壹定要科學減肥。