2.壹般煮湯的時候比例是1:1:1:1。紅糖也可以根據個人口味增減。
3.先把枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生洗幹凈，註意不要剝花生，這樣紅皮會有很好的補血效果。
4.單人壹次不需要煮太多的話，每份食材10 ~ 15g，水量250~350ml。
5.建議用電飯鍋做飯，方便快捷。將洗凈的原料加入燉品中加水後，即可使用甜品或燉品方式。
6.燉好後加入紅糖攪拌均勻。上班族晚上睡覺前可以預約模式做飯，第二天再喝。也可以用預約模式提前放紅糖。
7.大棗性溫，但對於體熱或陰虛的人來說，多吃容易上火。如果喝了之後覺得生氣，可以根據自己的實際減少紅棗的量。