土豆適量,雞腿壹個,蔥、姜、蒜少許,醬油少許,鹽、糖、八角適量,桂皮少許,胡蘿蔔壹根。
生產方法編輯
1.雞腿和土豆切丁。
2.先在鍋裏煎雞腿,去掉多余的雞油。
3.用蒜末和八角桂皮翻炒,倒入雞塊翻炒2分鐘。
4.倒入土豆塊和胡蘿蔔塊,加入少許醬油、糖和十三香,加水不加配料。
5、大火將水燒開,轉小火煨至水幹收汁。撒上鹽和蔥花即可食用。
食用說明編輯器
土豆、紅薯、芋頭等薯類食物營養豐富。蛋白質、維生素C、維生素B1、維生素B2的含量都比蘋果高很多,鈣、磷、鎂、鉀的含量也很高,尤其是鉀的含量,可以說是排在蔬菜之首。土豆中含有大量的優質纖維素,可以防止便秘,預防癌癥。