如果貧血是由於造血原料缺乏引起的，我們可以通過食用富含造血原料的食物來促進貧血的盡快恢復。如果是缺鐵性貧血，可以在補鐵的同時吃富含鐵的食物，可以促進貧血的恢復。
富含鐵的食物包括肉類，如牛肉、豬肉、羊肉、魚和動物肝臟。另外，維生素C可以促進鐵的吸收，所以在攝取富含鐵的食物時，可以吃壹些富含維生素C的食物，包括新鮮的蔬菜和水果，來促進鐵的吸收。如果葉酸和維生素B12缺乏引起巨幼細胞性貧血，應補充富含葉酸和維生素B12的食物。富含葉酸的食物有綠色蔬菜，富含維生素B12的食物主要是動物性食物，包括肉類、奶制品和蛋類。補充這些食物可以促進貧血盡快恢復。