吃紅棗幹的好處和壞處吃紅棗幹有什麽好處和壞處？

1，好處:紅棗幹含有豐富的維生素C、維生素P、糖類等營養物質，以及植物化學物質，不僅口感好，還能為人體提供充足的營養。如果出現低血糖，可以吃壹定量的幹棗，幫助升高體內血糖，緩解低血糖癥狀。此外，對於中醫來說，大棗味淡，有壹定的補氣養血、健脾益胃的功效；

2.缺點:紅棗幹雖然營養豐富，但如果吃多了，可能會引起腹脹腹痛等消化不良癥狀。如果對紅棗幹過敏，吃了可能會出現皮疹、瘙癢等過敏反應。另外，由於幹棗含糖量較高，如果有糖尿病，不建議過多食用，以免引起血糖升高，不利於身體健康。