1.抗氧化作用:茶葉中含有多種抗氧化成分，如茶多酚、茶氨酸等，能有效抵禦自由基的破壞，保護細胞健康。
2.提神:茶中的咖啡因可以刺激中樞神經系統，可以提高警覺性和註意力。
3.降血脂血糖:茶葉中的茶多酚等成分有助於降低血脂和血糖水平，對心血管疾病和糖尿病有壹定的防治作用。
4.改善消化:茶葉中的茶黃素和咖啡酸能刺激胃腸蠕動，促進消化和排泄。
5.改善睡眠:茶葉中的谷氨酸能促進大腦中鋅的釋放，起到穩定神經系統的作用，有助於改善睡眠質量。
壹般來說，普通的茶不僅是壹種美味的飲品，還具有很多保健功效，是壹種健康養生的選擇。