原料:小米50克，鮮香菇50克。
做法:先煮小米粥，取其湯，再與香菇同煮。
用法:壹日三次，連續服用有效。
食相克:小米忌與杏仁同食。
豬排燉蘿蔔
材料:白蘿蔔500克，排骨(大排骨)250克，鹽3克，大蔥10克。
做法:將排骨剁成3厘米的塊。將白蘿蔔切片。將排骨燉至肉無骨，再放入蘿蔔片和洋蔥燉至熟，撇去面湯上的浮油，加鹽即可食用。
食物搭配:白蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。
香蕉葡萄幹牛奶
材料:牛奶30g，香蕉25g，糙米20g，葡萄幹10g，檸檬汁5g。
做法:將香蕉切成5毫米的圓片，撒上檸檬汁。將煮好的糙米倒入碗中，加入香蕉片和葡萄幹，倒入牛奶即可食用。