第壹，牛肉含有豐富的蛋白質，可以提高人體的抗病能力，牛肉中的肌氨酸含量高。富含鋅、鐵、鈣等營養物質。其他富含鋅的食物包括火雞、海鮮、谷類和豆類。
第二，蝦還富含優質蛋白質。蝦皮含有人體所需的多種營養成分，如蝦青素、鈣、磷、鉀等。
第三，魚可以刺激食欲，滋補身體。魚肉鮮美鮮嫩，富含優質蛋白質。易於消化和吸收，它還能為我們提供必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D等。
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